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哪些食物补肾效果最好

www.yinshiw.net | 发布于:12-07-31 | 来源 :饮食网 | [点击收藏本文]

  

  现实生活中肾虚者不乏其人,补肾也俨然成为一热门话题,人平时需要常吃一些补肾食物。哪些食物补肾效果最好?

  补肾多吃优质蛋白质,优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。要摄入适量的脂肪,从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。

哪些食物补肾效果最好

哪些食物补肾效果最好

  1、动物肾脏

  食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

  2、海参

  可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

  3、羊骨

  性温,味甘,能补肾强筋骨,《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷.”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢,羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊.”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之.”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

  4、牛骨髓

  有润肺,补肾,益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜。

  5、虾

  能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。copyright Www.YinShiW.Net

  6、芝麻

  甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也.”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  7、猪肾

  性平,味咸.唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”,水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛,遗精,盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

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